好！长时间伏案作业或许是在家做完家务之后，都会有肩部颈部的问题，还有腰酸背痛。许多人在年青的时分或许觉得没什么，也不会去留意。可是假如从始至终坚持这个情况，而不去改进，比及老了，人的身体渐渐的下滑了，再也不能像年青的时分那样人道了。各种小毛病也就不停地犯了，腰疼，腿疼，颈椎酸痛，让你本就疲乏的身体的苦不堪言。

  今日呢，我就交给我们一个小办法，不必故意的全身，只需每天在走路或许在那歇息的时分，做一做这一个动作就能够了。放下你的手机，请跟我做起来。

  这个小动作能够有显着效果地地帮我们改进颈肩的不适，放松颈椎和肩部的肌肉。首要双脚与肩同宽，上身坚持垂直，向上，头部的重心向上移，感觉把整个颈椎向上提高，将后背笔挺双手扣在一同向后拍。肩部方位向上抬，逐步向上，向下，向下拍一分钟，然后每组进行三次早上晚上各一次。

  做完之后你就会感觉整个肩部颈部十分的放松，十分舒畅。今日的共享就到这儿了，是否很简单呢？感觉动起来吧，再等候可就追悔莫及了！