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返回列表三角改变体式，首要双腿前后分隔站立地上，然后上半身向前曲折前倾，假势改变向左边，让右手伸直触摸地上，左手伸直指向天空。
女人的身体其实天然生成的就比较柔软，可是长大之后，因为作业的压力等，让身体变得生硬起来了，下面的体式能够协助我们赶快回复柔软性。
神猴式，首要双腿并拢伸直坐在地上，然后将右腿翻开向后移动，期间坚持双腿的伸直状况，然后双手放在两条腿上，身体向右侧改变一点。
单腿轮式，首要天然的站立，然后高举双手超越头顶，渐渐向后下腰，使用手部支撑身体，构成半圆环，抬起左腿到空中，坚持伸直的姿态。
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