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在运动场所常备一些药品和医疗用品很有必要,以便损伤发生后第一时间做处理。
体育运动能够强健体魄,愉悦身心,也伴随着受伤的风险。因此,在运动场所常备一些药品和医疗用品很有必要,以便损伤发生后第一时间进行处理。运动场上的医药箱需要常备哪些物品?北京首钢女篮队医冉小宇给出了专业建议。
创面消毒喷雾剂、碘伏消毒液、75%酒精棉片:运动时发生擦伤等表皮有创口损伤时,要第一时间对创口进行杀菌消毒。碘伏可用于皮肤、黏膜的消毒,也能处理烫伤;酒精则不可用于黏膜和大创面的消毒。棉棒装的碘伏消毒液携带、使用起来更便捷,创面较小时适用。
红霉素软膏:创口消毒后可使用,能消炎、促进愈合,也可使用有相同功效的其他产品。
棉签、纱布、创可贴、医用胶布:配合消毒用品使用,如棉签可用于涂抹创口,纱布用于覆盖较大伤口,条状纱布用于包扎,最后使用胶布固定,属于临时性措施,创口较深需要及时就医,由专业技术人员进行处置。较小创口则创可贴更适用,建议多备几种尺寸,包括防水创可贴。
止疼药:用于运动场上出现损伤后消炎止痛,如布洛芬等,需按药品说明书服用或遵医嘱。
心脏类药品 :常用的包括速效救心丸、、丹参滴丸等,用于运动时出现心律不齐、心慌气短等症状时,需按药品说明书、根据自己情况服用或遵医嘱。
肠胃类药品:包括用来医治急性肠胃炎的药、缓解胃部痉挛的药,以及健胃消食片等。
肌贴:有韧带、肌肉拉伤或其他陈旧性损伤时可使用,情况较轻微亦可佩戴护具。若护具无法有效固定,则使用肌贴直接贴于表皮。必须要格外注意的是,肌贴需要顺着肌肉形状和走向贴,以保证稳定的支撑和回缩力,最好由专业技术人员或有相关经验者帮忙贴,自己贴有极大几率会出现方向不对等情况,就无法起到作用。
皮肤膜:用于运动前固定关节,乳胶材质,轻薄、透气,既能保护关节,又不会让活动受限,与宽胶带配合使用。部分多跑跳的运动项目,如篮球等,专业运动员必须给足踝部打好固定再进行对抗训练和比赛。建议有陈旧性关节损伤或踝关节力量不足的运动
弹性绷带:根据对患部压力的不同,分为轻弹和重弹。有些专业运动员出现陈旧性损伤或受伤未愈时,会先贴肌贴或重弹,让肌肉、关节更稳定,再使用皮肤膜、医用胶带打固定。
医用胶布(3.8厘米宽):用于皮肤膜、弹性绷带等的固定,3.8厘米宽为专业运动员常用尺寸。
冷喷:出现关节或肌肉损伤时,对准患处距离20-30厘米喷涂,用于消肿镇痛。特别必须要格外注意的是,使用前认真阅读说明书,不可超过持续作用的时间(通常为3-10秒不等),以免发生冻伤。
冰敷用品:专业运动队通常备有制冰机、保温桶等。有些运动场所也会准备冰袋,具备条件的运动
可将冰袋装在保温设备或放入冰柜中。如果发生损伤时现场没有冰敷用品,可用冰棍代替,非奶制品类效果更加好。专业技术人员提醒:冰敷时要找准痛点,面积要足够覆盖患处;建议还是不要非间接接触皮肤,且时间不可过长,通常5-10分钟就要缓解一下,重复2-3次后需要用弹性绷带等加压包扎,进行急性期的处理。
膏药、止痛贴等:用于关节、肌肉损伤后,根据不一样的产品,可贴于患处或用在加压固定前,需按药品说明书使用。
补剂类:口服补液盐、电解质泡腾片等,可在运动量大、出汗多时服用,也可选用运动饮料。