一项时尚运动陆冲逐渐在年轻人群体中走红。这个夏天，无论是在公园，还是在小区门口前的空地，都能够正常的看到陆冲爱好者三五成群地踩着陆地冲浪板，经过控制身体，享受自由滑行的快感。

　　陆地冲浪板与滑板的主要不同之处在于陆地冲浪板不需要像在滑板上那样用脚推动地面，而是通过板下前轮与板底的连接处（前桥）灵活转动来提供动力，通过脚踩，左右按压板来推动前进。前支架左右旋转，也为板手提供更大的运动范围和独特的冲浪感觉。

　　上板：首先找到陆冲板前桥的4颗螺丝，脚不能踩得太靠前，不然容易向前摔倒。前脚掌踩在第二排的螺丝上面，脚面超过螺丝一部分，但是别超过太多。

　　单脚蹬地跟随滑行：另外一只脚踩在地面，蹬地的同时身体的重心放在已经上板的腿部。板上腿部膝盖不要内扣和外撇，保持中立位。眼睛目视前方，另一条腿自然放下，跟随板子移动。这样的一个过程中板子会往一个方向偏，这是正常的，因为陆冲板比较灵活，不要去矫正板子的方向。

　　T字上板+安全下板：当能熟练单脚蹬地跟随时，开始有效学习如何T字上板，在单脚蹬地的基础上，把脚横着放在板子后面四颗螺丝的中间，同时重心在板前面的脚，保持上身不晃动，感受双脚都在板上滑行的过程。这一个动作需要反复练习，克服对晃动的恐惧。下板时，把踩在板子后面的脚放下板面，踩地的同时身体向前倾，不要向后仰，刹车下板。

　　平行脚位站姿：在T字脚位的基础上，快速将板前面的脚横过来。这样一个时间段的重心保持中立位，同时眼睛看前方，不要养成低头看的习惯。

　　平行脚滑行：踩在后面的脚保持不动，起到支撑稳定作用。想象前面是油门，踩陆冲板的前后边缘。因为陆冲的桥非常灵活，非常容易就能前后踩动板子，此时，需要有一点速度。脚踝通过前后踩板子的力量驱动，板子前面的脚踩得越快，板子的速度也会越快。学会了动脚踝后，就能练习带动大腿跟着动，然后是胯，最后是上半身。如果板子不走或者扭不动时，把放在身体后面的手想象成大风车一样，抡起来画圈，板子就能够迅速动起来。（转自8月31日《中国体育报》06版）

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